Aktiv in die Zukunft

Informationen zum Thema Alter(n)

DER DEMOGRAFISCHE WANDEL

Wussten Sie …

  • …dass von den knapp 82 Millionen Bundesbürgern im Jahr 2012 15,5 Prozent 70 Jahre und älter waren? Im Jahr 2060 wird diese Zahl          voraussichtlich bis auf 34% angesteigen.

  • … dass die Lebenserwartung bei heute geborenen Mädchen bei 82 und bei Jungen bei 77 Jahren liegt?

  • … dass sich die heutigen Älteren im Schnitt zehn Jahre jünger fühlen, als sie sind?

  • … dass die 65- bis 85-Jährigen ihre Lebenszufriedenheit auf einer zehnstufigen Skala durchschnittlich bei einem Wert von 7,4 einstufen?
  • … dass die Anzahl der über 100-Jährigen in Deutschland rasant ansteigt? Waren im Jahr 2000 noch 6.000 Menschen 100 und älter, lag diese Zahl im Jahr 2010 schon bei 13.000 Menschen.

Wie ist ihr Bild vom Alter – gebrechliche Senioren oder aktive Ältere? Lassen Sie sich positiv überraschen.

 

 

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SPORT UND BEWEGUNG IM ALTER

Wussten Sie…

  • …dass es wissenschaftlich erwiesen ist, dass Sport in jedem Alter positive Effekte erzeugt?

  • …dass Bewegung sowohl körperliches, als auch psychisches Wohlbefinden fördert?

  • …dass Beginner und Neueinsteiger schon nach wenigen Trainingseinheiten erste Fortschritte spüren?

  • …dass mit vielen Sportarten nicht nur der Körper, sondern auch die geistige Fitness trainiert wird?

  • …dass die Selbstständigkeit und damit die Lebensqualität durch körperliche Aktivität merklich verbessert wird und länger erhalten bleibt?

  • …dass auch regelmäßiges, zügiges Spazierengehen oder Gartenarbeit positive Effekte auf die körperliche Verfassung haben?

  • …dass eine gute körperliche Verfassung bis zu 30 Prozent der schwerwiegenden Stürze im Alter verhindern kann?

 

Wie fit sind Sie? Probieren Sie es aus!

 

 

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SPORTVEREINE

Wussten Sie…

  • …dass 91.000 Sportvereine in Deutschland insgesamt 28 Millionen Mitgliedschaften haben?

  • …dass 4,2 Millionen Mitglieder der Sportvereine 60 Jahre und älter sind?

  • …dass viele Sportvereine spezielle Angebote für Ältere bereit stellen?

  • …dass das Angebot von Aerobic über Sitzgymnastik, Tischtennis, Wandern bis zu Zumba reicht?

  • …dass es in Ihrer Nähe einen Sportverein gibt, in dem Sie ein passendes Angebot finden?

  • …dass Ihr Wissen und Ihre Kompetenz im Sportverein gefragt sind?

 

Fragen Sie doch mal bei einem Sportverein in Ihrer Nähe, was es für Angebote gibt – und erzählen Sie Ihren Bekannten und Freunden davon!

 

 

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INTERESSANTES ZUM THEMA

Wussten Sie...

  • ...dass Wandern, Radfahren, Gymnastik und Schwimmen die beliebtesten Sportarten in der Altersgruppe der über 70-Jährigen sind?

  • ...dass neben dem Gesundheitseffekt die Geselligkeit für viele Leute das wichtigste Motiv für Sport und Bewegung ist?

  • ...dass Sie durch einen aktiven Lebensstil die Wahrscheinlichkeit an Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden deutlich senken können?

  • … dass Sport und Bewegung Endorphine, sogenannte Glückshormone, freisetzt?

  • … dass Sie auf der Website www.richtigfit-ab50.de des DOSB Informationen zu allen wichtigen Themen rund um Sport und Bewegung im Alter finden?

Sie sind schon sportlich aktiv? Prima, dann weiter so! Sie konnten sich bisher noch nicht durchringen sich zu betätigen? Suchen Sie sich Gleichgesinnte und verabreden Sie sich zu Sport und Bewegung, z. B. im Sportverein. Sie werden sehen, wie viel Spaß gemeinsame Aktivität macht!

Tipps und Hinweise zu geeigneten Sportarten

Alle Sportarten die in der Ausstellung dargestellt sind können auch von Ihnen betrieben werden. Bevor Sie aber in einer neuen Sportart aktiv werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie diese unbedenklich ausüben können und keine gesundheitlichen Einschränkungen bestehen.

Für weitere Informationen klicken Sie jeweils auf die gewünschte Sportart

 

 
 

Sport für Alle Partner

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